Objavte silu štruktúrnej jógy, ktorá posilňuje svaly, zlepšuje stabilitu a buduje pevný základ pre vaše zdravie.
Naša metodika sa zameriava na budovanie pevného základu prostredníctvom cielených pozícií, ktoré posilňují hlboké svalové reťazce a zlepšujú koordináciu pohybu.
Špecializované ásany pre posilnenie vnútorných svalových skupín
Cvičenia pre zlepšenie prirodzenej mechaniky tela
Rozvoj sily, ktorá podporuje každodenné aktivity
120 RON / 60 minút
80 RON / 90 minút
300 RON / 8 lekcií
Pravidelná prax štruktúrnej jógy pomáha udržiavať prirodzenú pohyblivosť a svalovú silu počas celého života.
Posilňovanie hlbokých svalových vrstiev pre dlhodobú stabilitu a energiu.
Udržiavanie pohyblivosti bez nadmerného namáhania či rizika.
Zlepšenie propriocepcie a koordinácie pohybov v priestore.
dospelých zažíva zlepšenie flexibility už po 4 týždňoch pravidelnej praxe
vyššia svalová sila u aktívnych ľudí v porovnaní s neaktívnymi
zníženie rizika úrazov pri správnej technike cvičenia
mesiacov pravidelnej praxe pre optimálne výsledky
Naša unikátna metodika kombinuje tradičné jóga princípy s moderným pochopením biomechaniky pre maximálny efekt.
Techniky pre budovanie stability jadra a správnej postúry
Progresívne cvičenia pre zlepšenie kontroly pohybu
Modifikácie pre rôzne úrovne skúseností a fyzickej pripravenosti
Fokus na budovanie funkčnej sily pre podporu každodenných aktivít.
Rozvoj jemnej motoriky a vedomého ovládania pohybu.
Správna výživa je kľúčová pre udržiavanie zdravých väzív a svalových tkanív.
Podporuje tvorbu kolagénu pre zdravé väzivá a šľachy
Zmenšuje zápal a podporuje regeneráciu svalových tkanív
Podporuje svalovú relaxáciu a správnu funkciu nervov
Štruktúrna jóga predstavuje revolúciu v pohľade na budovanie sily. Kombinácia tradičných ásanov s moderným porozumením biomechaniky vytvára ideálne prostredie pre zdravý rozvoj svalovej sústavy.
Po rokoch štúdia telesnej mechaniky môžem potvrdiť, že metodiky zamerané na hlboké svalové vrstvy prinášajú najstálejšie a najzdravšie výsledky. Prax by mala byť konzistentná, nie intenzívna.
Každý deň je príležitosť posilniť svoje telo a zlepšiť kvalitu života. Začnite svoju cestu k zdravšej a silnejšej verzii seba už dnes.
Pošlite nám správu a my vám pomôžeme vybrať najvhodnejší program pre vaše potreby.